CLASIFICACIÓN DE FUERZA

Clasificación de los Componentes de la Condición Física

Analizaremos con más detenimiento los componentes de la condición física básica:

FuerzaResistenciaFlexibilidadVelocidad

Clasificación de FUERZA

Concepto De Fuerza: Capacidad Física Para Vencer O Soportar Una Resistencia, Estrechamente Vinculada Al Funcionamiento Del Sistema Muscular. 

Tipos de Fuerza

• Fuerza-máxima: es la fuerza suprema que puede desarrollar un músculo o grupo muscular. Es el tipo de fuerza que se trabaja en actividades como la halterofilia, el powerlifting o el culturismo, que buscan el desarrollo de repeticiones con cargas máximas o submáximas.

• Fuerza-resistencia o resistencia muscular: es la capacidad de un músculo o grupo muscular de resistir durante un tiempo considerable, contracciones musculares repetidas. Como ejemplos de deportes donde se trabaja este tipo de fuerza podemos destacar aquellos de naturaleza cíclica, como la natación o el remo de media-larga distancia.

• Fuerza-velocidad: es la capacidad de un músculo o grupo muscular vencer una resistencia una o varias veces a velocidad máxima de ejecución. Por ejemplo, las modalidades explosivas en atletismo como las carreras de sprint, lanzamientos o saltos.